Ang mga instructor na nakasuot ng miniskirt o shorts ay gagabay sa iyo, na naghihirap sa pagpapapayat at may matabang katawan, upang makapag-ehersisyo nang hindi sumusuko, habang ipinapakita ang kanilang panty! At ang pinaka-epektibong ehersisyo para sa pagkonsumo ng calorie, ang shiko-shiko exercise, ay gagawin kang tumigas habang pinupukaw ka gamit ang kanilang mga erotikong katawan ng babae at dadalhin ka hanggang sa paglabas!